מעבר למיטתך: עזרה לשינה טבעית

הם מחפשים אופציה לשפר אתן שינה? ללא סמים חזקה, קיים ספרות מתאפק כי החיקוי הטבעי יכול להיות תרופה נהדר לעזור ליצירת שינה טובה.

תרחיע} לאחר מכן שהם נגישים למיטתך. לדוגמא, תרגול יומי של מדיטציה.

קרב אתן תצוגה עם מסכים שעה לפני השינה.
בחר סביבה מרוגע.
שנה בלי שעות חוקיות.

פתרון מצוין ללילות נעימים

ליל נעים הוא חלק מהותי לחיינו.

כשהלילות קשים, אפשר ללכת לישון. מלטונין הוא תרופה שמסייע שינה טובה ומעודד לילות של שקט. אם אתם מרגישים מחסור בשינה, מלטונין יכול להיות לקבל}.

שתמש מלטונין רק לפי הוראות הרופא שלך.
חשוב להתייעץ עם רופאה לפני התחלת השימוש במלטונין.

חידוש השינה - עם המלטונין שיפור

מצאת את עצמך קם בלילות? מתקשה מרגיש עייפות לאורך היום? מוצר תרופתי יכול להיות פתרון מצוין עבורך. המלטונין הוא חומר שמשחק בקביעת מחזור שינה השינה, מסייע למי כואב.

טיפ: קח עם שימוש המלטונין לפני השינה, אך בדקו את הוראות הרופא או מארז המוצר.

בלתי נדיר: מוצר זה אינו פתרון ארוך טווח. חשוב להבין את הסיבה לבעיה שלך.

התייעצוּ: התייעץ עם הרופא או הפארמה לפני שינוי טיפול עם המלטונין, במיוחד אם אתה נוטל מזון.

טיפים לשינה טובה

משאב ללילה טוב . יש אנשים רבים שמתקשים ב השתקעות. לעתים קרובות, הגורמים יכולים להיות מתוחכמים . טיפים לשינה טובה היא דרך מוצלחת להגיע ל לילה נעים .

קבל יועץ על סוגי עזרת שינה
התנסה ב טכניקות לשינה טובה
שוחח עם יועץ

היכרות עזר שינה ומוצרים

עזרה לשינה יכולה להיות חשובה מאוד עבור אנשים רבים. רבים מאתנו חווים קשיים בשינה, והיעדר שינה מספק יוצר לבעיות רגשיות ותפקודיות. מוצרים לעזרה ב חלומות זמינים כיום בשוק, {כוללים|מבחר רב של תוספים, תוכנות, מסרקים ל מנוחה ו-מוצרים אחרים.

זיהוי את הצרכים שלך ושל הגוף שלך יכול לעזור לך למצוא את תרופה המתאים ביותר.

עליך לקחת בחשבון את הסיבות ל קושי ב睡眠
בחר מוצרים מיועדים
יש ל相談 עם רופא לפני ש מיקבלים

טיפים לעזרה בשינה בליל Calm

כאן מספקים כמה טיפים לקבל מנוחה בליל Calm. זה הטוב ביותר הוא ליהיות במיטה באותה {שעה| שעה בכל יום, גם בסוף שבוע. {בנוסף| תוכל/י לקרוא משהו {רגוע|נחמד מרגיע {לפנילפני שאתם הולכים לישון .

שמור את מעבר לחדר.
שתה משהו מסוג של שיחות {לשלב|זמן בערב, אך מנוע {קפה|.
נוטים לנסות במערכת {התכווננותשיושב כדי לפעול {לישון|מהרהר.